心向下，虎口收回变掌下翻停于腹脐部掌心向下，眼看右掌。记住，左拳前伸与左脚前进要同时进行；打右掌与右脚跟步动作要协调一致，头上顶，项竖直。下劾内收，舌顶上颚，提胸塌腰。沉肩坠肘，两掌五指向下扣劲，掌心回缩。精神贯注。”

　　叶天云脸上都现了汗，不是累而是紧张，这鹰老怪显然不会给自己一遍一遍的演示，如果不记下来，以后再问的时候便难了。他将一个个动作收入脑中，竟真现了与以前所作的招式上略微有一些不同。

　　就这样，叶天云就在这个宽敞的客厅里练起了鹰形，一遍一遍的开始了，从先前的不熟悉到熟悉，从慢到快，这样的成长几乎是可以看见的。

　　鹰老怪将三式都教完了，适时候的补充一两点，说一说叶天云的不足，最后道：“鹰形练舒展，要求神形合一，目光如炬。力丹田。一击必杀。老鹰捉小鸡，沉香内中藏。鹰形，在形意拳中是根，多多思悟，必有所得。”

　　叶天云的动作越来越熟悉，只是积习难改。多年练就的鹰形与鹰老怪的动作在细节上有很多的不同，只能强迫身体去适应，这时候以前学到的鹰形反到成为了一种负担。

　　时间就在叶天云的指间溜走。本来是早上练的，结果一直练到了天色渐暗。

　　鹰老怪很满意的点了点头道：“三式掌握好后，我便传你力的方法。这力与虎形略微有一些不同，今天就到这里吧！”

　　叶天云这一天有些负荷，鹰形讲究的是以三体式为基础，所有的动作都要在三体式上进行，所以他这一天竟是没将腿蹬直过，一直都是弯曲的不停地练习，特别是在精力集中的情况下，体力微微有些不支，整整一天都没有休息，两腿有些止不住的颤抖。

　　鹰老怪则是坐了一天，他边喝茶边看着外边的天色道：“你很勤快，这是我对你的评价，而且资质不错，磨炼些日子。武林大可去得，你回去吧，不然一会他们回来了。”

　　叶天云累极了，微微点头便快步离开了。回到屋子后第一件事情便是将木桶进行加热。然后便直接跳进去开始恢复。这金钟罩的修炼是一个好功法，在疲劳的时候便可以用，这样效果更强一些。

　　在热气升腾的木桶里，叶天云便在里边修炼起了金钟罩。他的时间一秒都没有耽误。将这一天充分的利用了起来，也正是因为这样，他的功夫也以一日千里度前进着。

　　正在此时，突然李天骄传来了清脆的笑声和脚步声，然后说道：“天云。你回来了吧！”话音落下门也“吱嘎”一声打开了。

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